[...] ciąg: 190kg -przysiad: 140kg PYTANIE: Witam, jestem na cyklu Test Enan 250-300mg/week (0,5 e3d) od 9 tygodni jakoś miesiąc przed tym cyklem brałem Rad120 i Ostaryne i wszystko było wporządku, nie robiłem odbloku - nie miałem jakiegoś kiepskiego samopoczucia ani też ogromnego progressu więc wyszedłem z założenia, że jest wszystko ok, bez [...]
[...] i dałbym radę zrobić 50 ale nogi wolno mi chodziły wiecie zmęczony byłem dosyć mocno i bałem się że zemdleje, no i przez to że tak słabo mi poszedł trening to odpuściłem Łydki, ale jakieś 2 h potem je zrobiłem.To powinien zmniejszyc trochę ciężar i jeść więcej? I wszystko będzie ok? Dodam że na żołnierskim muszę sobie podrzucic z podłogi ciężar.
[...] treningu, a to iż nie jest tylko kulturystą podnosi wartość jego wypowiedzi. Nadużywanie spalaczy Greg Doucette powiedział dobitnie: „Od początku redukcji zaczynasz brać wszystko, co tylko możesz („spalacze”), dość szybko pozbywasz się 25 funtów (~11.34 kg) masy, łamiąc połowę zasad redukcji i wiesz co? Masz do zrzucenia kolejne 25 funtów! [...]
[...] Problem w tym, że nie powinno się skupiać tylko na danym procesie, ale równiez na tym jak ten proces wpływa na inne procesy i narządy a to jest dość trudne, ciężko zbadać wszystko na raz. Stąd wyciągane wnioski zwykle zależą od tego, jak szczegółowo podchodzimy do tematu. Mnie bardziej przekonuje to o czym pisze jedna ze stron i pewnie trzeba [...]
[...] rozluznienia. Czasem po martwych ciągach czułem jakby wszystkie moje mięsnie odcinka lędźwiowego były ociążałe i skamieniałe to napięcie znikało po jednym dniu. to akurat moze byc wynik treningu i niekoniecznie wiaze sie ze stanem patologicznym, tym bardziej, ze jak wskazujesz przechodizlo wszystko po jednym dniu, czyli gdy mięsień odpoczął
Zdecydowanie należy wypełnić dokładnie sugerowaną w wypowiedzi powyżej ankietę działu. Jest to podstawa żeby zabierać się za sprawdzenie diety. Nic o Tobie nie wiemy, a jest to niezbędne. Jeżeli chodzi o korygowanie kalorii w diecie, to nie należy robić tego na oko, co jakiś czas. Zależne jest to od osiąganych efektów, czyli zmian obwodów ciała. [...]
[...] a ja je przeoczyłem: Hej, mamy dla Was smutną wiadomość :( Niestety po informacji, że znaleźliśmy się dopiero w IV etapie odmrażania gospodarki i ograniczeniach, które mimo wszystko zostaną utrzymane, zdecydowaliśmy z Agą, że będziemy zamykać klub. Na chwilę obecną to po prostu finansowano się nie zgrywa i nie widzimy możliwości, żeby zgrało [...]
[...] czułam, dużo gorzej znosiłam początek drugiej ciąży. Mdłości to jest jakiś koszmar a do tego opieka nad małym dzieckiem ale najgorsze za mną zakładając, że będzie medycznie wszystko prawidłowo. Jeżdżę często na rowerze, 60 minut szybkim tempem, czasami jakieś dywanówki żeby zadbać o mięsień poprzeczny. Nie robię treningów domowych bo ich nigdy [...]
Przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i nie znalazłem odpowiedzi na pytania, które nasunęły mi się w głowie. Dlaczego woda gazowana a nie zwykła jest lepsza rano na czczo? Czy wrzody i nadżerki da radę wyleczyć jakoś naturalnie bez omeprazoli itp ? Słyszałem o soku z białej kapusty kilka szklanek dziennie.. Jeszcze jedna sprawa co może być [...]
[...] poradzi, oczywiście osłonki, probiotyk i enzymy trawienne leciały codziennie... i cóż, po skończeniu halodrolu postanowiłem skończyć z tabletkami, a po odstawieniu go spadło wszystko z nawiązką, gorzej niż przed cyklem - dlaczego? Bo zanim zdążysz się odblokować i zanim tesc wróci do normy minie sporo czasu, bez niego nie utrzymasz nic. No cóż, [...]
[...] w gazecie. O lizynie cłżowiek nie słyszał, nawet o takim czymś jak aminokwasy, w ogóle ceny supli wtedy były zaporowe A w jakim wieku jesteś teraz? Tak, teraz zdecydowanie wszystko jest, są stacjonarne sklepy w miastach z ogromną ilością przeróżnych suplementów i odżywek. Nie mniej jednak chyba zgodzisz się, że lizyna jest ważna dla wzrostu [...]
[...] lżej dwa ćwiczenia :) Trening w sumie fajnie wchodził, wiem że przy obciążeniach tego nie widac bo nie dobiłem np w wyciskaniu hantlami tyle rep co ostatnio ale i tak wszystko super wchodziło :) klatka tez bardzo fajnie, zamieniłem wyciskanie hantlami na plaskiej na wyciskanie młotkowym chwytem na plaskiej. Chce ten dół klatki jakoś [...]
[...] aby zmierzyć się z Jonem Jonesem Junior dos Santos postanowił ostatnio przypomnieć o sobie, dzieląc się z fanami MMA zdjęciem swojej aktualnej formy, ale to jeszcze nie wszystko bowiem oznajmił, że rozważa zejście do kategorii półciężkiej, aby zmierzyć się z Jonem Jonesem. Poniżej zdjęcie Juniora dos Santosa ukazujące jego aktualną formę: [...]
chodzi mi o to że w breaking bad to metaamfetamina, a tu piszą o amfetaminie ;-) jednak bez znaczenia na wszystko to nie ogarniam jak można czerpać przyjemności z fazki po fecie, jest tyle innych fajniejszych wynalazków pomijając już fakt że w Polsce to Wy tam macie może 10 maks 20% fety w fecie. to żeś pojechał ,polska feta jest exportowana na [...]
Najlepsza a zarazem najbardziej wk***iajaca. Wszystko psuł %-) Czelista - wiem ze to co innego. Czytałem coś ze podobno o wiele mocniejszy wystrzał jak po fecie I nieco bardziej euforyczny i straszliwie ryje beret. meta i hera to dwa najgorsze dragi pod kątem uzależnienia i skutków ubocznych.
Najlepsza a zarazem najbardziej wk***iajaca. Wszystko psuł %-) Czelista - wiem ze to co innego. Czytałem coś ze podobno o wiele mocniejszy wystrzał jak po fecie I nieco bardziej euforyczny i straszliwie ryje beret.
chodzi mi o to że w breaking bad to metaamfetamina, a tu piszą o amfetaminie ;-) jednak bez znaczenia na wszystko to nie ogarniam jak można czerpać przyjemności z fazki po fecie, jest tyle innych fajniejszych wynalazków pomijając już fakt że w Polsce to Wy tam macie może 10 maks 20% fety w fecie.
[...] pytanie. Pamiętam dzień, w którym wspominał walkę z Silvą, a UFC nie było gotowe, by to zestawić. I wtedy doznałem tej porażki z Vitorem Belfortem, więc to się opóźniło wszystko i Weidman mnie wyprzedził. I wtedy znalazłem się w pozycji, w której go wyzwałem, a on tego nie chciał. Może nadszedł odpowiedni czas. Nigdy nie wiadomo. Zobaczymy. [...]
[...] deka week + 50 wino i zrobiłem życiowe wyniki i to z różnicą o 30kg na sztandze + mniejsza wagą. Co do treningów to pewnie większość wie jak wyglądała 1-5 rep na bojach i to wszystko. Podsumowując, po rzuceniu trójboju (trenowałem 2lata) dociąłem i udało się zrobić mega progres ku mojemu zdziwieniu przy takim trybie życia/treningu + bf cały czas [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
